Kulturystyka – amatorska lub zawodowa dyscyplina sportu. Polega na kształtowaniu ciała poprzez ćwiczenia fizyczne. Wywodzi się z ćwiczeń treningowych siłaczy i zapaśników z drugiej połowy XIX w. Za prekursora nowoczesnej kulturystyki uważa się niemieckiego siłacza Eugena Sandowa, który występował z pokazami cyrkowymi w różnych krajach na przełomie XIX i XX w. Kulturystyka jako dyscyplina sportowa wyodrębniła się pod koniec lat 40. w USA za sprawą braci Bena i Joe Weiderów, którzy w 1946 założyli IFBB.

Od 1970 roku organizowane są również zawody dla kobiet.

Kulturystyka dzieli się na trzy główne grupy:

* kulturystyka - pod tym pojęciem zazwyczaj rozumie się kulturystykę "ekstremalną". Najszerzej znaną i kojarzoną z postaciami braci Weider czy też Arnolda Schwarzeneggera. Zawodnicy podzieleni są na kategorie wzrostowe.

* Kulturystyka klasyczna - która poza podziałem na kategorie wzrostowe wprowadza też ograniczenie wagi.

* Kulturystyka naturalna - gdzie obowiązuje całkowity zakaz zażywania środków dopingujących.

Podczas zawodów oceniany jest wygląd zawodników (symetria umięśnienia, separacja mięśni, pozy, poszczególne partie).

Rozwojem kulturystyki na świecie kieruje Międzynarodowa Federacja Kulturystyki IFBB, natomiast w Polsce od 1988 istnieje Polski Związek Kulturystyki, Fitness i Trójboju Siłowego.

Jednym z najsłynniejszych kulturystów świata jest Arnold Schwarzenegger, który zdobył 7 tytułów Mr. Olympia (1970-1975 i 1980) i 5 tytułów Mister Universe. Wielokrotnie zdobywał też nagrody w konkursach Mister World, Mister International czy Mister Europe.

To wspaniały sposób na poprawę samopoczucia i formy

System ćwiczeń z obciążeniem, znany w Polsce pod nazwą Kulturystyka, rozwija się niezwykle dynamicznie na całym wiecie od kilkudziesięciu lat. Treść kulturystyki najpełniej wyraża pojęcie "Bodybuilding". Systematyczny trening kulturystyczny zapewnia zbudowanie masy mięśniowej, siły oraz wytrzymałości mięśni. Poprawia stan zdrowia oraz sprawność fizyczną. Pomaga w regulacji wagi ciała, redukcji tkanki tłuszczowej, wzmacnia serce, podnosi wydajność przemian metabolicznych, wpływa stabilizująco na ciśnienie krwi.

Uprawianie ćwiczeń siłowych ma też istotny walor psychologiczny. Możliwość nadania swojemu ciału wymarzonych kształtów daje dobre samopoczucie. Zwiększone wydzielanie oksytocyny oraz dopaminy zapewnia równowagę w szarych komórkach mózgu, co z kolei łączy się z lepszą koncentracją, przezwyciężeniem stresu oraz pozytywnym nastawieniem wobec życia.

Kulturystyka jest również świetną formą rehabilitacji w przypadku kontuzji mięśniowo-stawowych. Jak więc widzimy, regularne uprawianie tego sportu niesie za sobą mnóstwo korzyści. Nie pozostaje mi nic innego jak zachęcić do regularnego odwiedzania siłowni i fitness klubów.